21ª Semana de Gravidez

Parabéns! Você chegou às suas 21 semanas de gravidez. Seu corpo estará mudando e seu bebê estará crescendo. Sabemos que é normal ter muitas dúvidas, mas estamos aqui para te ajudar. Separamos os melhores conselhos, dicas e informações sobre o crescimento do seu bebê dentro de sua barriga.

Como funciona o crescimento do bebê durante a 21ª semana de gravidez

Durante esta semana, o bebê já começa a perceber os sons do ambiente externo e começa a se acostumar com a voz da mãe. Além disso, o seu desenvolvimento é caracterizado pelo início da produção de enzimas digestivas pelo pâncreas, que desempenharão um papel crucial na digestão dos alimentos após o nascimento.

Nesta fase do desenvolvimento, os olhinhos da criança já estão formados, mas cobertos pelas pálpebras que vão se abrindo lentamente. Com muito espaço no útero, o bebê tem liberdade para se movimentar, até mesmo dando algumas cambalhotas na barriga da mamãe.

Conforme a gravidez avança, o fígado e a medula óssea da criança começam a produzir glóbulos vermelhos. Estes são responsáveis por fornecer oxigênio e glóbulos brancos a todas as partes do corpo, que trabalham para combater infecções.

Um fator importante nesse momento é a aparência do feto que já é de um bebezinho que irá nascer, só que ainda muito pequeno. Seu tamanho é parecido com o de uma banana e a partir desta fase o peso vai aumentar bem rápido até o dia do nascimento.  

Um fato super curioso é que o bebê já está começando a dormir e acordar em ciclos sutis.  As ultrassonografias podem mostrar que bebês ainda na barriga podem inclusive ter uma posição favorita para dormir. 

Desenvolvimento do corpinho

Com 21 semanas de gravidez, já entramos no 5º mês de gestação e o principal desenvolvimento nesta semana é o dos ossos. 

O bebê tem atualmente cerca de 25,9 centímetros de comprimento. O peso do bebê nesta fase é de cerca de 398 gramas.

Vale destacar que a produção dos glóbulos vermelhos no sangue também é iniciada e os vasos sanguíneos ficam totalmente nítidos sob a pele, que ainda é rosada e transparente. 

Seu pequeno corpo não possui muita gordura, algo que se modificará nas próximas semanas quando será necessário um certo acúmulo adiposo para ser utilizado como fonte de energia e suporte de temperatura após o nascimento. 

Acompanhamento médico

Durante toda a gestação é importante realizar as consultas pré-natais, seguir as recomendações médicas e tomar o ácido fólico ou suplementos recomendados pelo obstetra, pois permitem controlar melhor o peso, melhorar a qualidade do sono e fortalecer a musculatura. 

Nesta semana da gestação, o médico deve pedir o Exame de Curva Glicêmica. A curva glicêmica é um exame que tem como foco medir a tolerância à glicose, normalmente realizado quando há suspeitas de diabetes gestacional.  O exame observa a capacidade do organismo de processar a glicose no sangue e é muito solicitado durante a gestação. 

Seus sintomas nas 21 semanas de gravidez 

Mudanças em seu corpo  

A fase mais complicada de adaptação já passou por completo e com 21 semanas de gravidez a mamãe fica plena ao ver sua barriguinha crescendo e sentir seu bebê se mexendo na serelepe da vida no útero. 

Conforme destacado pela ginecologista Dra. Sheila Sedicias, é importante salientar que o acúmulo de gordura na região abdominal pode resultar em desconfortos noturnos e fadiga diurna. Além disso, essa condição pode desencadear um aumento no apetite, congestão do nariz, dores nas pernas e uma frequente sensação de urgência ao urinar.

Neste estágio, é comum que as mulheres comecem a reter líquidos, o que pode levar às pernas e pés inchados. Outra observação relevante é o aparecimento de pequenos vasos sanguíneos dilatados nas pernas.

Dica extra para as mamães

Nessa fase a ansiedade pode estar batendo na porta! 

É natural a preocupação com cada detalhe, com o parto, com o enxoval e com tudo relacionado ao bebê. Gestantes já ficam mais sensíveis do que o normal e as preocupações dobram de tamanho até com coisas bem insignificantes. Tente relaxar, curtir o momento e fazer uma coisa de cada vez, afinal você está vivendo um momento único e mágico! 

Use essa fase para pesquisar mais sobre  parto e decidir como ele irá acontecer. Sempre analisando as diferentes possibilidades de acordo com as condições da sua saúde. 

Para saber mais, leia: Sinais de que o Parto está Próximo | Sinais de Trabalho de Parto |

Dicas para o Parto 

Sintomas 

Na vigésima primeira semana de gestação, existem alguns cuidados importantes que podem ajudar em eventuais incômodos que podem surgir: 

• Cãibras ou dor na parte inferior do abdômen: No final da gravidez, você pode sentir uma sensação de cãibra, que pode ser resultado de dor no ligamento redondo ou contrações de Braxton-Hicks.

• Diferentes dores no corpo: Você pode encontrar sintomas diferentes em momentos diferentes da gravidez, como dor ou sensibilidade nos dentes, varizes ou hemorroidas e tornozelos inchados ou cãibras nas pernas.

• Fadiga. É natural sentir-se cansada durante a gravidez, especialmente no início, quando o hormônio progesterona está sobrecarregado e faz você se sentir esgotada. Seu corpo está trabalhando duro para sustentar seu bebê, então reserve bastante tempo para descansar e relaxar.

Dicas para a mamãe 

• Use um apoio para os pés para elevar os pés ligeiramente sempre que você se sentar. 

• Mime-se com um banho quente para ajudar alívio da dor nas costas. 

• Quer saber a data de nascimento do seu bebê? Conheça a calculadora de gravidez Pampers®. 

• Impulsione sua circulação descansando deitada de lado ou comendo uma fruta 

• Mantenha sua dieta saudável, especialmente na fase de aumento de apetite. 

• Descanse frequentemente com os pés elevados e não deixe de beber bastante água 

• Comece sua lista de nomes para o bebê, se você ainda não tiver começado. Temos várias opções; Nomes de Meninas | Nomes para o bebê 

• Comece a planejar o quartinho do bebê, você já está na metade do caminho.Temos várias opções; Lista de ideias para o quarto do bebê 

Bons conselhos para a mamãe

1. Para aliviar a acidez estomacal, você pode beber líquidos entre as refeições e não durante as refeições;

2. Quer saber os detalhes do que está acontecendo no seu período de gestação? Confira nosso Calendário de Gravidez Pampers®

3. Realize exercícios que não exijam muito esforço físico. Converse com seu médico sobre as melhores opções.

4. Para ajudar a aliviar sua dor nas costas, você pode fazer essas mudanças em sua rotina diária. Sempre que se sentar, use um apoio para os pés para elevar ligeiramente os pés. Se você tiver que ficar em pé por muito tempo, coloque um pé em um banquinho para aliviar a pressão na região lombar. Tome um banho quente para se aliviar. Se a sua dor nas costas não desaparecer, consulte o seu médico.

5. As vitaminas do complexo B, como B1, B2 e B6, são nutrientes essenciais, pois fornecem energia para o desenvolvimento do bebê. Eles também ajudam a ter uma boa visão e a construir a placenta, além de outros tecidos do corpo. Se você estiver tomando um suplemento pré-natal, deve ingerir vitaminas B suficientes, mas também pode obtê-las de outras fontes, como fígado, carne de porco, aves, banana e feijão.

6. O colágeno é outro nutriente do qual você pode precisar mais durante a gravidez. Embora seu corpo possa produzir colágeno naturalmente, quando você está grávida, não produz o suficiente para ambos. Uma boa solução é comer uma dieta balanceada, então tente adicionar mais frango, carne, ovos, leite e amendoim, o que ajudará a complementar seus níveis de colágeno. Dê uma olhada em nosso artigo sobre dieta na gravidez.

7. À medida que o tamanho do seu útero aumenta, você pode notar que seu centro de gravidade muda e você se sente um pouco desequilibrada. Cuide-se. Use sapatos baixos, tenha cuidado nas escadas e evite superfícies escorregadias para reduzir o risco de quedas. Se você cair e ficar preocupada, ou se sangrar ou começar a ter contrações, consulte seu médico.

8. Os próximos dois meses são um bom momento para fazer alguma preparação, especialmente porque seus níveis de energia podem cair quando você atinge o terceiro trimestre. Se ainda não o fez, pode começar a preparar o quarto do bebé, fazer uma lista de todos os artigos de que vai precisar e poupar dinheiro.

9. Os próximos dois meses são um bom momento para fazer alguma preparação, especialmente porque seus níveis de energia podem cair quando você atinge o terceiro trimestre. Se ainda não o fez, pode começar a preparar o quarto do bebé, fazer uma lista de todos os artigos de que vai precisar e poupar dinheiro.

10. À medida que a gravidez avança, fazer algum movimento é importante para o seu corpo e pode ajudá-la a se sentir melhor. Converse com seu médico se não tiver certeza de quais exercícios você pode fazer com segurança nesta fase. Normalmente, coisas como caminhar, nadar e ioga pré-natal ainda podem ser boas opções.

21ª semana de gravidez: consulte o médico

• Quais são os sintomas da diabete gestacional e qual é o meu risco?

• Posso aliviar a dor nas costas com um cinto pré-natal?

• Devo aumentar a ingestão de nutrientes como colina e vitaminas B em minha dieta?

• Qual é o trabalho de uma doula? Devo considerar a contratação de um para a entrega?

Trocando Fraldas. 21 Semanas de Gestação. Escrito por Patrícia Amorim.  Acessado em 01 de junho de 2022. Disponível em: https://www.trocandofraldas.com.br/21-semanas-de-gestacao/

Fontes