31ª Semana de Gravidez

Parabéns! Você chegou às suas 31 semanas de gravidez.Reta final da gestação! Seu corpo está mudando cada vez mais e seu bebê não para de crescer. Sabemos que é normal ter muitas dúvidas, mas estamos aqui para te ajudar. Separamos os melhores conselhos, dicas e informações sobre o crescimento do seu bebê dentro de sua barriga.

Como funciona o crescimento do bebê durante a 31ª semana de gravidez

Nesta etapa o bebê fica mais “esperto” e já responde a estímulos externos como a voz dos papais e carícias na barriga o que se torna uma grande alegria e sensação dos familiares.

Os pulmões de um feto tornam-se ainda mais desenvolvidos ao longo da gravidez. Ao final dela, atingem a plena maturidade e podem trocar adequadamente oxigênio com o líquido amniótico. Junto com isso, os rins do bebê também começam a liberar mais e mais urina, que é expelida de seu corpo na forma de líquido amniótico.

Nos estágios finais da gravidez, a gordura subcutânea começa a se acumular sob a pele do bebê, dando uma aparência mais rosada, macia e suave. O rostinho do bebê também adquire um contorno mais arredondado. Além disso, uma camada protetora chamada verniz (ou vérnix) se forma ao redor da criança para desempenhar diversas funções, como proteger contra possíveis infecções, manter uma boa temperatura corporal, manter a pele hidratada e proteger contra o líquido amniótico que continua a envolver o bebê em desenvolvimento. O verniz age como um lubrificante que ajudará o bebê a passar pelo canal vaginal durante o parto.

Desenvolvimento do corpinho

Nesta semana, o comprimento de um bebê da cabeça aos pés é de aproximadamente 40,3 cm, enquanto a altura é de 28,3 cm. O peso do bebê deve ficar em torno de 1,7 quilos nessa fase de seu desenvolvimento.

Com braços e pernas mais longos, está mais proporcional ao tronco e cabeça do feto. Se for feito um ultrassom nessa fase, será bem possível que veja o bebê dormindo, ele adora dormir nessa fase, pois está quentinho e aconchegado dentro da segurança do útero materno, além de claro, ouvir os batimentos cardíacos, seu som favorito!

É completamente normal que os bebês demorem mais do que o normal para virar. Esta semana, seu bebê ainda pode estar sentado, o que não é nada fora do comum. Em alguns casos, os bebês só viram de cabeça para baixo quando a mamãe entra em trabalho de parto.

Acompanhamento médico

Nessa fase, as consultas de pré-natal deixam de ser mensais para ser quinzenais. Isso serve para garantir um acompanhamento mais adequado e conseguir detectar qualquer problema assim que surgir. Não pule nenhuma consulta, ela é muito importante para ter um parto tranquilo.

Nessa fase, a ingestão de vitaminas como ferro, ácido fólico, cálcio e vitamina C é essencial para o bom desenvolvimento do bebê.

Para saber, leia também: Tudo sobre Gravidez | Gravidez saudável | O que grávida deve comer

Principais exames

Na 30ª semana da gestação até a 32ª semana, o obstetra pode indicar o ultrassom morfológico para identificar a fase do desenvolvimento do bebê e avaliar possíveis anormalidades no feto como doenças ou malformações.

Dessa forma, o obstetra consegue:

• Confirmar a idade gestacional do bebê;

• Avaliar o tamanho do bebê, medindo a cabeça, tórax, abdômen e do fêmur;

• Avaliar o crescimento e o desenvolvimento do bebê;

• Monitorar os batimentos cardíacos do bebê;

• Localizar a placenta;

• Mostrar anormalidades no bebê e possíveis doenças ou malformações.

Vacinas das 31 semanas de gravidez

O seu obstetra já te aconselhou a tomar as vacinas para gestantes?

 Não esqueça que a antitetânica vai garantir caso passe por uma cesariana. Se está faltando tomar alguma outra, leve sua carteira de vacinação até o posto de saúde ou converse com seu médico.

Seus sintomas nas 31 semanas de gravidez

Mudanças em seu corpo

Definitivamente no 3º trimestre!

Agora com a barriga já bem saliente para desfilar por aí é muito prazeroso para a mamãe orgulhosa, mas também dar um simples passeio pode se tornar bem cansativo. Inchaço nas pernas é comum, mas tem que ser monitorado pelo médico e também a pressão arterial deve ser acompanhada bem de perto.

Nesta semana, a gestante pode sentir contrações de Braxton-Hicks, micção frequente e/ou dor nas costas. Todos esses são sinais de que a data de vencimento está se aproximando rapidamente.

Nesta semana, os seios ficam totalmente prontos para alimentar um bebê. Os mamilos também podem secretar um líquido mais amarelo chamado colostro. É a primeira versão do leite produzido com grandes quantidades de nutrientes. Os recém-nascidos precisam de nutrição adequada para se desenvolver adequadamente e construir um sistema imunológico forte, que pode ajudar a combater infecções. Portanto, é essencial que as mães tenham uma alimentação adequada durante a gravidez para garantir a saúde do bebê quando ele chegar.

Leia também: Estrias na gravidez | Medidas de conforto durante o parto | Dicas para o Parto

Dica extra para as mamães

Descanse e relaxe o máximo que conseguir!

O terceiro trimestre é realmente uma fase bem exaustiva para a gestante. 

Na reta final é muito comum as gestantes reclamarem dos inchaços, principalmente nas pernas e pés. Evite ficar muito tempo de pé, caminhar muito e se possível mantenha as pernas elevadas para melhorar a circulação. Alimentos com o mínimo de sal possível também ajudam.

Se a ansiedade está tomando conta da sua vida e te impedindo até mesmo de dormir, converse com seu obstetra para tomar algum calmante natural e se tranquilizar. Agora não é momento de tensão e sim, de preparação, por isso tente se controlar e relaxar o máximo que puder.

Leia também: Tudo sobre Gravidez 

Sintomas

É importante lembrar que durante a 31ª semana da gestação, é necessário tomar algumas medidas que aliviam certos desconfortos:

• Cansaço excessivo: descansar durante o dia, se possível, ir para a cama um pouco mais cedo à noite, podem ajudar a diminuir o cansaço e aumentar a disposição;

• Inchaço nas pernas e pés: manter o corpo hidratado, tomando pelo menos 8 copos de água por dia, sentar ou deitar com os pés para cima sempre que possível, e fazer exercícios físicos recomendados pelo médico para ajudar a melhorar a circulação e diminuir o desconforto do inchaço. 

• É importante não ignorar a vontade de urinar. Se você resistir a esse desejo, a urina pode permanecer mais tempo na bexiga e causar uma infecção do trato urinário. Portanto, é recomendável que você tente ir o mais rápido possível quando sentir vontade.

• Cansaço excessivo: descansar durante o dia, se possível, ir para a cama um pouco mais cedo à noite, podem ajudar a diminuir o cansaço e aumentar a disposição.

• Seus seios: Nas próximas semanas, seus seios podem vazar um líquido espesso e amarelado chamado colostro. Se este for o seu caso, você pode inserir uma gaze ou um absorvente no sutiã para absorvê-lo. Depois que seu filho nascer, se você decidir amamentar, o colostro fornecerá proteínas e anticorpos nutritivos. É gerado alguns dias antes do leite materno começar a sair.

• As contrações de Braxton-Hicks podem ser bastante desconfortáveis. Para ajudar a controlá-lo, os médicos recomendam manter-se ativo e fazer exercícios físicos específicos. Tais atividades podem proporcionar alívio e tornar os episódios de desconforto mais toleráveis. Se você sentir contrações fortes e frequentes ou sintomas adicionais como dor nas costas, sangramento vaginal ou secreção, é melhor ir ao hospital imediatamente, pois pode ser um sinal de trabalho de parto.

31ª semana de gravidez: Outras dicas

À medida que sua barriga cresce, você pode achar difícil encontrar uma posição confortável para dormir. Os especialistas recomendam deitar de lado com um ou ambos os joelhos dobrados. Você também pode colocar um travesseiro entre os joelhos e outro embaixo da barriga, ou optar por um travesseiro para gestantes se quiser ficar mais confortável.

Você pode estar se perguntando se é seguro fazer sexo durante a gravidez. Se não houver nada incomum e você e seu parceiro se sentirem confortáveis, é seguro fazer sexo mesmo no terceiro trimestre. Encontrar uma posição confortável pode demorar um pouco. Experimente e descubra o que funciona para você. Consulte o seu médico se estiver preocupado em fazer sexo ou tiver alguma dúvida.

Agora pode ser um bom momento para começar a pensar se deve amamentar ou usar fórmula. Discuta sua escolha com seu médico ou consultor de lactação e tire todas as suas dúvidas. Se você vai amamentar, pode fazer aulas de amamentação. Se você não tiver certeza, seu médico pode explicar quais produtos você precisa, como uma bomba tira leite ou mamadeiras, e onde comprá-los. Se você planeja alimentar a fórmula para bebês, também pode pedir conselhos sobre qual leite é melhor para você. Você ainda tem tempo para decidir. De fato, muitas mães escolhem uma opção assim que o filho nasce, mas não custa nada refletir sobre o assunto.

Procure informações sobre como se preparar para um parto natural (ou seja, um parto com pouca intervenção médica) se quiser realizá-lo. Se ocorrer e seu médico também achar que pode ser uma boa opção para você, você deve pensar em opções alternativas para alívio da dor e no apoio que deseja receber durante o parto.

Ainda não sabe como chamar seu filho? Considere hospedar uma festa de busca de nomes. Dessa forma, seus amigos e familiares podem te ajudar a criar uma lista de candidatos ou escolher a opção perfeita. Dê uma olhada nos nossos artigos “Nomes de menina para te inspirar” e “Mil nomes de menino para te inspirar” para encontrar o nome ideal para o seu bebê.

Dicas para a mamãe

Chegou a hora de arrumar a mala do bebê!

São tantas opções de roupinhas, como decidir o que levar? É legal escolher aquelas bem práticas para vestir e montar kits com várias peças, o que facilita quando for pegar na bolsa. Leia também a Bolsa Maternidade.

Também separamos outras dicas que vão te ajudar nessa fase final, confira:

1. Durma de lado e com um travesseiro entre as pernas. Isso trará mais conforto!

2. Coma uma dieta rica em fibras e beba muita água para ajudar a impedir hemorróidas.

3. Pense se você gostaria de contratar uma doula, um profissional de suporte treinado

4. Espere sonhos mais dramáticos ou vívidos, que podem acontecer devido às mudanças hormonais.

5. Quer saber a data de nascimento do seu bebê? Conheça a calculadora de gravidez Pampers®.

6. Impulsione sua circulação descansando deitada de lado ou comendo uma fruta

7. Descanse frequentemente com os pés elevados e não deixe de beber bastante água

8. Comece sua lista de nomes para o bebê, se você ainda não tiver começado. Temos várias opções; Nomes de Meninas | Nomes para o bebê

9. Comece a planejar o quartinho do bebê, você já está na metade do caminho.Temos várias opções; Lista de ideias para o quarto do bebê

10. Leia o máximo que pode sobre parto;  Sinais de Trabalho de Parto | Cuidados com o Pós-Parto

11. Confira nossa série de episódios; Nasce uma família

Fontes

• Trocando Fraldas. 31 Semanas de Gestação. Escrito por Patrícia Amorim. Acessado em 16 de junho de 2022.  Disponível em: https://www.trocandofraldas.com.br/31-semanas-de-gestacao/