36ª Semana de Gravidez

Parabéns! Finalmente você chegou às suas 36 semanas de gravidez. Seu corpo estará mudando e seu bebê estará crescendo. Sabemos que é normal ter muitas dúvidas, mas estamos aqui para te ajudar. Separamos os melhores conselhos, dicas e informações sobre o crescimento do seu bebê dentro de sua barriga.

Como funciona o crescimento do bebê durante a 36ª semana de gravidez

9 meses de gravidez, o último! Está preparada?

Agora a criança não é mais considerada prematura. Se tiver que dar à luz, o médico pode tornar o parto mais seguro. Esta semana, a criança continua a crescer e o peso já é maior, a pele está mais lisinha e a penugem subcutânea - mais conhecida como uma fininha camada do cabelo do bebê - começa a sumir.

Seus cabelos, sobrancelhas e cílios já estão no lugar e bem visíveis. Durante essa fase da gravidez, a maioria dos bebês se encontra de ponta cabeça, com a posição pronta de nascimento. Entretanto, alguns bebês demoram mais para ficar nesta posição, geralmente até 37 semanas. Se estiver sentada, é possível indicar uma cesariana, pois poucos médicos costumam fazer o parto nesta posição.

Desenvolvimento do corpinho

Nesta fase, o bebê tem cerca de 32,9 cm da cabeça aos pés. O peso do bebê esta semana é de cerca de 2,7 kg.

A corrente de sono e elucubração está se tornando cada vez mais desenvolvida, tornando o sono do bebê mais tranquilo e nos momentos que ele dorme, apresenta movimentos oculares rápidos (REM), uma fase do sono essencial no processo das memórias e conhecimentos.

Acompanhamento médico

A partir da 36ª semana da gestação, as consultas pré-natais devem ocorrer com maior frequência, pelo menos 1 vez por semana até o nascimento do bebê.

Nestas consultas, é possível o obstetra avaliar a pressão arterial da mulher, o peso, a altura do útero, a posição do bebê, os batimentos cardíacos e movimentos do feto, por exemplo.

Para saber, leia também: Tudo sobre Gravidez | Gravidez saudável | O que grávida deve comer

Recomendações das 36 semanas

Fique atenta às contrações, elas já podem acontecer!

O corpo é tão perfeito que ele mesmo começa a dar sinais que está chegando a hora. A barriga que começa a ficar mais baixa indica que o bebê está descendo e encaixando. O tampão mucoso começa a sair e as contrações de treinamento acontecem.

Desafios das 36 semanas de gravidez

Escolha bem seu acompanhante!

Saiba que a mamãe tem direito à acompanhante na hora do parto e em 12 horas após o parto, então se você teve bebê fora do horário de visita ou não seja apartamento, fique tranquila.

Leia o máximo que pode sobre parto;  Sinais de Trabalho de Parto | Medidas de conforto durante o parto | Dar à luz

Seus sintomas nas 36 semanas de gravidez

Mudanças em seu corpo

Com 36 semanas de gravidez, as consultas já são semanais e toda dor e sangramento devem ser relatados. Então, se o seu médico ainda não lhe deu o número do 911, ele deve dar a você agora, ou pelo menos mencioná-lo em sua próxima consulta. Uma mulher ainda pode apresentar sintomas como falta de ar, micção frequente, contrações de Braxton-Hicks ou sensação de queimação no estômago, bem como distúrbios do sono e fadiga excessiva.

Durante esta semana, uma das finais da gravidez, é possível que a mulher ganhe entre 7 a 11 kg, o que também está relacionado ao peso do feto, placenta, líquido amniótico e útero.

Adicionalmente, devido ao aumento do volume sanguíneo circulando no corpo da mamãe e à pressão do útero sobre o sistema arterial da região pélvica, a circulação sanguínea das pernas em direção ao coração também pode ser afetada. Isso pode resultar em retenção de líquidos, manifestando-se como inchaço nos braços ou pernas e contribuindo para o ganho de peso.

Leia também: Estrias na gravidez | Medidas de conforto durante o parto | Dicas para o Parto

Dica extra para as mamães

Faltando posição confortável para dormir?

Está quase chegando ao fim!! Procure fazer uma alimentação leve e saudável e ingerir muito líquido para não se sentir tão inchada e estufada nesta fase. Evite comer alimentos gordurosos e salgados e nada de comida pesada hein! Abuse de frutas, verduras e legumes e sucos e água de coco nesta fase.

Leia também: Tudo sobre Gravidez | Cansaço e Fadiga na Gravidez

Sintomas

Na 36ª semana da gestação, alguns cuidados são importantes para ajudar a aliviar os desconfortos que podem surgir como: 

• Inchaço das pernas ou pés: A mamãe deve evitar ficar em pé por longos períodos de tempo e colocar as pernas em lugares mais altos para ajudar com a circulação. Além disso, esse desconforto pode ser reduzido com exercícios físicos regulares. No caso se o inchaço não diminuir ou houver inchaço nas mãos e no rosto, é necessário consultar um especialista.

• Urinar: Urinar frequentemente é comum, mas não segure a urina, pois reter pode aumentar o risco de infecção. Mesmo com o aumento da frequência devido ao peso uterino, não reduza a ingestão de água, pois a desidratação pode contribuir para um parto prematuro.

• Para aliviar o desconforto das contrações de Braxton-Hicks, recomenda-se beber um copo de água, praticar exercícios de relaxamento ou respiração profunda, ou tomar um banho quente mais longo, de até 30 minutos. 

• Além disso, é aconselhável mudar de posição, realizar movimentos suaves, como uma caminhada leve, ou descansar, especialmente se a mulher estiver muito ativa quando as contrações começarem.

• Entretanto, se as contrações forem intensas, junto a outros sintomas como dores nas costas, sangramento vaginal ou secreções incomuns, é crucial consultar imediatamente um médico, pois isso pode indicar o início do trabalho de parto.

36ª semana de gravidez: consulte o médico

• Serei testado para estreptococos do grupo B? O que acontece se o resultado for positivo?

• Tenho alto risco de pré-eclâmpsia? Às vezes, esse distúrbio da pressão arterial relacionado à gravidez pode aparecer no terceiro trimestre.

• Se eu tiver uma doença crônica, algum elemento do parto será alterado para reduzir os riscos associados à minha doença?

• Que exercícios posso fazer com segurança neste momento da gravidez?

Dicas para a mamãe

Já escolheu a maternidade?

Já observou qual o trajeto que fará? Pense em trajetos alternativos, lembrando que você pode ter que ir para a maternidade em horários de trânsito intenso ou até mesmo ter que desviar de algum impedimento no trânsito,  vestir e montar kits com várias peças, o que facilita quando for pegar na bolsa. Leia também a Bolsa Maternidade.

Também separamos outras dicas que vão te ajudar nessa fase final, confira:

1. Durma de lado e com um travesseiro entre as pernas. Isso trará mais conforto!

2. Coma uma dieta rica em fibras e beba muita água para ajudar a impedir hemorróidas.

3. Pense se você gostaria de contratar uma doula, um profissional de suporte treinado

4. Espere sonhos mais dramáticos ou vívidos, que podem acontecer devido às mudanças hormonais.

5. Quer saber a data de nascimento do seu bebê? Conheça a calculadora de gravidez Pampers®.

6. Impulsione sua circulação descansando deitada de lado ou comendo uma fruta

7. Descanse frequentemente com os pés elevados e não deixe de beber bastante água

8. Comece sua lista de nomes para o bebê, se você ainda não tiver começado. Temos várias opções; Nomes de Meninas | Nomes para o bebê

9. Comece a planejar o quartinho do bebê, você já está na metade do caminho.Temos várias opções; Lista de ideias para o quarto do bebê

10. Confira nossa série de episódios; Nasce uma família

Fontes

• Trocando Fraldas. 36 Semanas de Gestação. Escrito por Patrícia Amorim. Acessado em 20  de junho de 2022.  Disponível em: https://www.trocandofraldas.com.br/36-semanas-de-gestacao/